Questa sezione spiega come navigare nelle principali funzionalità dell’app Carity – Profilo, Progresso e Attività – e come ottenere il massimo dai tuoi dati di salute. Troverai anche consigli per gestire i tuoi obiettivi, interpretare i tuoi punteggi di salute e ottimizzare il tuo percorso di riabilitazione.

1. Profilo

La sezione Profilo ti consente di gestire le tue impostazioni personali, gli obiettivi di terapia, i dispositivi collegati e i dettagli del tuo team di assistenza. Puoi anche accedere ai documenti legali ufficiali di Carity, gestire i tuoi dati, inviare richieste di supporto o feedback e altro ancora.

Funzionalità principali:

a) I tuoi dati di profilo:

• Visualizza i dettagli del tuo partecipante (non vengono raccolti nomi o date di nascita).
• Contiene il tuo ID partecipante univoco e i dati inseriti durante la registrazione (età, sesso, altezza, peso, date di inizio e fine del piano Carity).
• Questi dettagli aiutano a impostare obiettivi di terapia generici raccomandati per persone con caratteristiche simili, permettendoti di iniziare immediatamente il tuo programma e di adattare i tuoi obiettivi nel tempo.

b) Obiettivi di terapia:

• Imposta o modifica i tuoi obiettivi di riabilitazione in collaborazione con il tuo team di assistenza.
• Regola gli obiettivi per la frequenza cardiaca massima (HR max), l’intensità e la durata dell’allenamento, il miglioramento del VO₂max e le considerazioni sui beta-bloccanti.
• Perché è importante: La personalizzazione dei tuoi obiettivi garantisce che Carity si adatti alle tue esigenze uniche e renda la tua esperienza di riabilitazione più efficace.

c) I miei farmaci:

• Tieni un elenco dei tuoi farmaci.
• Visualizza il tuo piano di medicazione attuale e condividi la tua storia di medicazione con il tuo team di assistenza.
• Perché è importante: Quando si cambia medico o team di assistenza, spesso manca la storia di medicazione. Con Carity, puoi presentare al tuo medico l’elenco completo dei tuoi farmaci con un solo clic.

d) Il mio team di assistenza:

• Il tuo team di assistenza viene aggiunto automaticamente durante la registrazione tramite un codice QR.
• I tuoi rapporti di aderenza settimanali vengono inviati al tuo team di assistenza.
• Se il tuo team di assistenza cambia o se termini il tuo programma in anticipo, puoi rimuovere il tuo team di assistenza per interrompere la condivisione dei rapporti.
• Perché è importante: Il tuo team di assistenza non deve esaminare ogni rapporto in dettaglio, ma questi rapporti aiutano a condurre discussioni sui tuoi progressi e obiettivi di terapia. La condivisione regolare migliora l’impegno e la responsabilità nel tuo programma di riabilitazione.

e) I miei sostenitori:

• Aggiungi sostenitori (famiglia, amici o un altro paziente Carity) per supportare il tuo percorso di riabilitazione.
• Perché è importante: La ricerca mostra che condividere i progressi con gli altri aumenta la motivazione e l’aderenza.

f) I miei dispositivi:

• Visualizza i dispositivi collegati, inclusi smartwatch, telefoni cellulari e app di terze parti che forniscono dati a Carity.
• Aggiorna manualmente i dati – utile per risolvere i problemi di connessione dei dati.

g) Menu informazioni (in alto a destra nella schermata del profilo):

• Informazioni legali e documenti di Carity.
• Opzioni di gestione dei dati, come ad esempio:
  • Gestione dei consensi di ricerca.
  • Accesso ai documenti (ad esempio, ricevute di pagamento).
  • Esportazione di tutti i tuoi dati da Carity.
  • Eliminazione del tuo account.
• Feedback & Supporto: Invia richieste di supporto o condividi feedback direttamente dall’app.

2. Progresso

La sezione Progresso mostra i tuoi dati di salute e monitora il tuo percorso di riabilitazione. Carity utilizza tre indicatori principali per semplificare i dati complessi: Cuore, Mente e Prestazioni.

a) Punteggio di cuore:

Riflette i tuoi progressi cardiovascolari, basati sui dati del tuo smartwatch.

Metriche utilizzate:

• Variabilità della frequenza cardiaca (HRV) (se disponibile)
• VO₂max (se disponibile)
• Distanza di camminata di 6 minuti (se disponibile)

CONSIGLIO: I dati di VO₂max e della distanza di camminata di 6 minuti possono richiedere più tempo per apparire (circa 3 settimane), a seconda del tuo dispositivo.

b) Punteggio di prestazione:

Monitora i tuoi sforzi di allenamento e riabilitazione settimanali.

Metriche utilizzate:

• Durata dell’allenamento (dagli allenamenti registrati)
• Intensità inclusa nel punteggio:
  • Moderata
  • Intensa

Carity classifica automaticamente il tuo allenamento in diverse categorie di intensità in base alla tua frequenza cardiaca e agli obiettivi di terapia impostati.

Dopo ogni allenamento, puoi verificare la distribuzione completa del tuo allenamento e vedere se sei rimasto entro, sopra o sotto le gamme di intensità raccomandate – moderata e intensa.

Comprendiamo che può essere frustrante quando un allenamento porta alla categorizzazione della maggior parte dei tuoi minuti come allenamento leggero, il che significa che non contribuiscono al tuo punteggio. Tuttavia, questo è un indicatore importante che l’intensità del tuo allenamento potrebbe dover essere regolata. Se ciò accade frequentemente, dovresti regolare l’intensità del tuo allenamento o discutere delle tue gamme target con il tuo team di assistenza per assicurarti che siano adatte alle tue esigenze.

Reset settimanale:

• Il punteggio di prestazione viene resettato ogni lunedì per incoraggiare i progressi settimanali.
• L’obiettivo è raggiungere il 100% entro la fine di ogni settimana.

CONSIGLIO: Se i tuoi dati di allenamento sembrano errati o mancanti, verifica lo stato di sincronizzazione e le autorizzazioni del tuo dispositivo. Consulta la guida alla risoluzione dei problemi se necessario.

c) Stato della mente:

Considera il petalo della mente come un indicatore di stato, che può essere classificato come Buono, Monitorare o Basso.

Questo stato si basa sulle tue risposte a questionari periodici che valutano ansia, depressione e qualità della vita. Questi questionari ti vengono inviati tramite il menu delle attività, quindi è importante compilarli regolarmente.

Se il tuo punteggio è basso, non farti prendere dal panico – ciò non significa che sia stata diagnosticata ansia o depressione. Invece, serve come promemoria gentile per discutere del tuo benessere mentale con il tuo medico, che può effettuare una valutazione appropriata.

Carity non diagnostica disturbi di salute mentale; aiuta semplicemente a identificare se una valutazione più dettagliata potrebbe essere utile.

Metriche utilizzate:

• Livello di ansia
• Punteggio di depressione
• Qualità della vita fisica e psicologica

Questi questionari appaiono come attività e devono essere completati regolarmente per ottenere il punteggio della mente più accurato.

3. Attività

Le attività in Carity ti aiutano a rimanere impegnato, a monitorare i tuoi progressi e ad adattare la tua terapia se necessario. Forniscono feedback preziosi, favoriscono l’autoriflessione e ti aiutano a massimizzare i benefici del programma.

Tipi di attività:

a) Condivisione dei rapporti

• Condividi i tuoi progressi con il tuo team di assistenza, il tuo coach di salute o i tuoi sostenitori.
• Ti aiuta a rimanere responsabile e motivato nel tuo percorso di riabilitazione.

b) Aggiornamenti degli obiettivi

• Rivedi i tuoi obiettivi di terapia e regolali se necessario.
• Consulta il tuo team di assistenza per raccomandazioni personalizzate.
• Anche se non apporti modifiche, riflettere regolarmente sui tuoi obiettivi può aiutarti a rimanere sulla buona strada.

c) Questionari della mente:

• Valuta ansia, depressione e qualità della vita attraverso brevi questionari.
• I risultati influenzano direttamente il tuo punteggio della mente e aiutano a monitorare il benessere mentale nel tempo.

d) Valutazioni post-allenamento:

• Valuta il tuo sforzo percepito dopo gli allenamenti.
• Rispondi a domande semplici su come ti sei sentito durante la tua sessione di allenamento.

e) Pianificazione delle attività:

• Imposta obiettivi di allenamento settimanali adattati al tuo piano di riabilitazione.
• Pianifica come distribuire gli esercizi moderati e intensi durante la settimana per ottenere risultati ottimali.

f) Monitoraggio del peso e della pressione sanguigna:

• Registra le misurazioni manualmente o sincronizzale con dispositivi intelligenti compatibili.
• Aiuta a monitorare le tendenze e i progressi a lungo termine.

g) Consenso alla ricerca:

• Decidi se desideri partecipare ai programmi di ricerca di Carity.
• Il consenso di base aiuta Carity a migliorare il programma per tutti gli utenti mantenendo la privacy e la sicurezza.

h) Piccoli consigli e promemoria intelligenti:

• Hai dimenticato di registrare il tuo allenamento? Non indossi abbastanza il tuo smartwatch?
• Carity rileva i modelli e fornisce feedback personalizzati per aiutarti a sfruttare appieno il programma.
• A seconda del tuo smartwatch e del sistema collegato (Apple Health Kit, Health Connect), questi consigli possono essere attivati o disattivati.

i) Richieste di feedback:

• Periodicamente, Carity ti chiederà la tua valutazione per sapere cosa funziona bene e cosa deve essere migliorato.
• I tuoi commenti contribuiscono direttamente a migliorare Carity per tutti gli utenti.

j) Attività informative:

• Stai passando a una nuova fase del tuo programma? Stai considerando di estendere il tuo piano Carity o di esplorare servizi aggiuntivi?
• Queste attività forniscono aggiornamenti tempestivi e spiegano i prossimi passi, garantendo che tu possa ottenere il massimo da Carity.

Domande frequenti (FAQ)

D: Con quale frequenza Carity aggiorna i miei punteggi? R: I punteggi vengono aggiornati ogni volta che nuovi dati vengono sincronizzati dal tuo dispositivo indossabile o quando completi un’attività correlata al punteggio. Il punteggio di prestazione viene resettato settimanalmente.

D: Perché il mio allenamento non appare nell’app? R: Verifica innanzitutto che il tuo smartwatch sia correttamente collegato e che tutte le autorizzazioni necessarie siano concesse.

• Per dispositivi Polar su Android:
  • Assicurati di utilizzare l’app Polar Flow.
  • In Polar Flow, abilita manualmente le autorizzazioni per Health Connect per ricevere dati dall’app.
  • Quindi, verifica che Carity abbia il permesso di accedere a questi dati da Health Connect.
• Per tutti i dispositivi:
  • Assicurati che il tuo allenamento non sia stato eliminato dall’app del tuo dispositivo indossabile (Health App su Apple o Polar Flow App su Android).

D: Posso modificare i miei obiettivi di terapia in seguito? R: Sì, puoi regolare i tuoi obiettivi in qualsiasi momento in Profilo → Obiettivi di terapia. Consulta il tuo team di assistenza per raccomandazioni prima di apportare modifiche significative.

D: Come viene categorizzata l’intensità dell’allenamento? R: Carity utilizza zone di frequenza cardiaca e le confronta con i tuoi obiettivi di terapia impostati per classificare l’allenamento in Basso (sotto moderato), Moderato, Intenso o Max (sopra intenso).