Cette section explique comment naviguer dans les principales fonctionnalités de l’application Carity – Profil, Progrès et Tâches – et comment tirer le meilleur parti de vos données de santé. Vous trouverez également des conseils pour gérer vos objectifs, interpréter vos scores de santé et optimiser votre parcours de réhabilitation.

1. Profil

La section Profil vous permet de gérer vos paramètres personnels, objectifs de thérapie, appareils connectés et détails de votre équipe de soins. Vous pouvez également accéder aux documents légaux officiels de Carity, gérer vos données, envoyer des demandes de support ou des commentaires, et plus encore.

Fonctionnalités principales :

a) Vos données de profil :

• Affichez les détails de votre participant (aucun nom ou date de naissance n’est collecté).
• Contient votre identifiant de participant unique et les données saisies lors de l’inscription (âge, sexe, taille, poids, dates de début et de fin du plan Carity).
• Ces détails aident à définir des objectifs de thérapie génériques recommandés pour les personnes ayant des caractéristiques similaires, vous permettant de commencer immédiatement votre programme et d’ajuster vos objectifs au fil du temps.

b) Objectifs de thérapie :

• Définissez ou modifiez vos objectifs de réhabilitation en collaboration avec votre équipe de soins.
• Ajustez les objectifs pour la fréquence cardiaque maximale (HR max), l’intensité et la durée de l’entraînement, l’amélioration du VO₂max et les considérations de bêta-bloquants.
• Pourquoi c’est important : La personnalisation de vos objectifs garantit que Carity s’adapte à vos besoins uniques et rend votre expérience de réhabilitation plus efficace.

c) Mes médicaments :

• Tenez une liste de vos médicaments.
• Affichez votre plan de médication actuel et partagez votre historique de médication avec votre équipe de soins.
• Pourquoi c’est important : Lors du changement de médecins ou d’équipes de soins, l’historique de médication est souvent manquant. Avec Carity, vous pouvez présenter à votre médecin votre liste complète de médicaments en un seul clic.

d) Mon équipe de soins :

• Votre équipe de soins est automatiquement ajoutée lors de l’inscription via un code QR.
• Vos rapports d’adhérence hebdomadaires sont envoyés à votre équipe de soins.
• Si votre équipe de soins change ou si vous terminez votre programme prématurément, vous pouvez supprimer votre équipe de soins pour arrêter le partage des rapports.
• Pourquoi c’est important : Votre équipe de soins n’a pas besoin de vérifier chaque rapport en détail, mais ces rapports aident à mener des discussions sur vos progrès et vos objectifs de thérapie. Le partage régulier améliore l’engagement et la responsabilité dans votre programme de réhabilitation.

e) Mes supporters :

• Ajoutez des supporters (famille, amis ou un autre patient Carity) pour soutenir votre parcours de réhabilitation.
• Pourquoi c’est important : La recherche montre que partager ses progrès avec d’autres augmente la motivation et l’adhérence.

f) Mes appareils :

• Affichez les appareils connectés, y compris les montres connectées, les téléphones mobiles et les applications tierces qui fournissent des données à Carity.
• Mettez à jour manuellement les données – utile pour résoudre les problèmes de connexion des données.

g) Menu d’information (en haut à droite de l’écran du profil) :

• Informations légales et documents de Carity.
• Options de gestion des données, telles que :
  • Gestion des consentements de recherche.
  • Accès aux documents (par exemple, reçus de paiement).
  • Exportation de toutes vos données de Carity.
  • Suppression de votre compte.
• Feedback & Support : Envoyez des demandes de support ou partagez des commentaires directement depuis l’application.

2. Progrès

La section Progrès affiche vos données de santé et suit votre parcours de réhabilitation. Carity utilise trois indicateurs principaux pour simplifier les données complexes : Cœur, Esprit et Performance.

a) Score de cœur:

Reflète vos progrès cardiovasculaires, basés sur les données de votre montre connectée.

Métriques utilisées :

• Variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) (si disponible)
• VO₂max (si disponible)
• Distance de marche de 6 minutes (si disponible)

CONSEIL : Les données de VO₂max et de distance de marche de 6 minutes peuvent prendre plus de temps à apparaître (environ 3 semaines), en fonction de votre appareil.

b) Score de performance:

Suit vos efforts d’entraînement et de réhabilitation hebdomadaires.

Métriques utilisées :

• Durée de l’entraînement (à partir des entraînements enregistrés)
• Intensité incluse dans le score :
  • Modérée
  • Intense

Carity classe automatiquement votre entraînement en différentes catégories d’intensité en fonction de votre fréquence cardiaque et des objectifs de thérapie définis.

Après chaque entraînement, vous pouvez vérifier la répartition complète de votre entraînement et voir si vous êtes resté dans, au-dessus ou en dessous des plages d’intensité recommandées – modérée et intense.

Nous comprenons qu’il peut être frustrant lorsqu’un entraînement entraîne la catégorisation de la plupart de vos minutes comme un entraînement léger, ce qui signifie qu’elles ne contribuent pas à votre score. Cependant, c’est un indicateur important que votre intensité d’entraînement peut devoir être ajustée. Si cela se produit fréquemment, vous devriez ajuster votre intensité d’entraînement ou discuter de vos plages cibles avec votre équipe de soins pour vous assurer qu’elles sont adaptées à vos besoins.

Réinitialisation hebdomadaire :

• Le score de performance est réinitialisé chaque lundi pour encourager les progrès hebdomadaires.
• L’objectif est d’atteindre 100% d’ici la fin de chaque semaine.

CONSEIL : Si vos données d’entraînement semblent incorrectes ou manquantes, vérifiez le statut de synchronisation et les autorisations de votre appareil. Consultez le guide de dépannage si nécessaire.

c) Statut de l’esprit:

Considérez le pétale de l’esprit comme une indicateur de statut, qui peut être classé comme Bon, Surveiller ou Bas.

Ce statut est basé sur vos réponses à des questionnaires périodiques évaluant l’anxiété, la dépression et la qualité de vie. Ces questionnaires vous sont envoyés via le menu des tâches, il est donc important de les remplir régulièrement.

Si votre score est bas, ne paniquez pas – cela ne signifie pas qu’un diagnostic d’anxiété ou de dépression a été posé. Au lieu de cela, cela sert de rappel doux pour discuter de votre bien-être mental avec votre médecin, qui peut effectuer une évaluation appropriée.

Carity ne diagnostique pas les troubles de santé mentale; il aide simplement à identifier si une évaluation plus détaillée pourrait être bénéfique.

Métriques utilisées :

• Niveau d’anxiété
• Score de dépression
• Qualité de vie physique et psychologique

Ces questionnaires apparaissent comme des tâches et doivent être remplis régulièrement pour obtenir le score de l’esprit le plus précis.

3. Tâches

Les tâches dans Carity vous aident à rester engagé, à suivre vos progrès et à ajuster votre thérapie si nécessaire. Elles fournissent des retours précieux, favorisent l’autoréflexion et vous aident à maximiser les avantages du programme.

Types de tâches :

a) Partage de rapports

• Partagez vos progrès avec votre équipe de soins, votre coach de santé ou vos supporters.
• Vous aide à rester responsable et motivé dans votre parcours de réhabilitation.

b) Mises à jour des objectifs

• Révisez vos objectifs de thérapie et ajustez-les si nécessaire.
• Consultez votre équipe de soins pour des recommandations personnalisées.
• Même si vous ne faites pas de changements, réfléchir régulièrement à vos objectifs peut vous aider à rester sur la bonne voie.

c) Questionnaires de l’esprit :

• Évaluez l’anxiété, la dépression et la qualité de vie à travers de courts questionnaires.
• Les résultats influencent directement votre score de l’esprit et aident à suivre le bien-être mental au fil du temps.

d) Évaluations post-entraînement :

• Évaluez votre effort perçu après les entraînements.
• Répondez à des questions simples sur la façon dont vous vous êtes senti pendant votre séance d’entraînement.

e) Planification des activités :

• Fixez des objectifs d’entraînement hebdomadaires adaptés à votre plan de réhabilitation.
• Planifiez comment répartir les exercices modérés et intenses tout au long de la semaine pour des résultats optimaux.

f) Suivi du poids et de la pression artérielle :

• Enregistrez les mesures manuellement ou synchronisez-les avec des appareils intelligents compatibles.
• Aide à suivre les tendances et les progrès à long terme.

g) Consentement à la recherche :

• Décidez si vous souhaitez participer aux programmes de recherche de Carity.
• Le consentement de base aide Carity à améliorer le programme pour tous les utilisateurs tout en maintenant la confidentialité et la sécurité.

h) Petits conseils et rappels intelligents :

• Oublié d’enregistrer votre entraînement ? Vous ne portez pas assez votre montre connectée ?
• Carity détecte les schémas et fournit des retours personnalisés pour vous aider à tirer pleinement parti du programme.
• En fonction de votre montre connectée et du système connecté (Apple Health Kit, Health Connect), ces conseils peuvent être activés ou désactivés.

i) Demandes de feedback :

• Périodiquement, Carity vous demandera votre évaluation pour savoir ce qui fonctionne bien et ce qui doit être amélioré.
• Vos commentaires contribuent directement à améliorer Carity pour tous les utilisateurs.

j) Tâches informatives :

• Passez-vous à une nouvelle phase de votre programme ? Envisagez-vous de prolonger votre plan Carity ou d’explorer des services supplémentaires ?
• Ces tâches fournissent des mises à jour opportunes et expliquent les prochaines étapes, garantissant que vous tirez le meilleur parti de Carity.

Questions fréquemment posées (FAQ)

Q : À quelle fréquence Carity met-il à jour mes scores ? R : Les scores sont mis à jour chaque fois que de nouvelles données sont synchronisées depuis votre appareil portable ou lorsque vous terminez une tâche liée au score. Le score de performance est réinitialisé chaque semaine.

Q : Pourquoi mon entraînement n’apparaît-il pas dans l’application ? R : Vérifiez d’abord que votre montre connectée est correctement connectée et que toutes les autorisations nécessaires sont accordées.

• Pour les appareils Polar sur Android :
  • Assurez-vous d’utiliser l’application Polar Flow.
  • Dans Polar Flow, activez manuellement les autorisations pour Health Connect afin de recevoir des données de l’application.
  • Ensuite, vérifiez que Carity a la permission d’accéder à ces données depuis Health Connect.
• Pour tous les appareils :
  • Assurez-vous que votre entraînement n’a pas été supprimé de l’application de votre appareil portable (Health App sur Apple ou Polar Flow App sur Android).

Q : Puis-je modifier mes objectifs de thérapie plus tard ? R : Oui, vous pouvez ajuster vos objectifs à tout moment dans Profil → Objectifs de thérapie. Consultez votre équipe de soins pour des recommandations avant de faire des changements significatifs.

Q : Comment l’intensité de l’entraînement est-elle catégorisée ? R : Carity utilise des zones de fréquence cardiaque et les compare à vos objectifs de thérapie définis pour classer l’entraînement en Faible (sous modéré), Modéré, Intense ou Max (au-dessus d’intense).